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睡覺時到底要不要穿衣服?別污!男女都該看看…

2019-07-19  閒雲野鶴q...

    現代的部分年輕男女啊

    一入夜

    就紛紛迫不及待扒衣脱褲...

    開什麼車?

    扒衣脱褲了還能幹嘛

    當然是睡覺了

    説到睡覺

    每個人都有自己的小癖好

    有的人喜歡抱着玩偶睡

    有的人開着燈睡

    有的人聽着音樂睡,還有的人

    喜歡裸睡......

    哎哎哎,等會,不開車!

    今天要講的

    是正兒八經的科普裸睡

    喜歡裸睡的人

    覺得沒有衣物的束縛很束縛

    而不愛裸睡的人

    擔心裸睡會不衞生or不健康

    既然如此

    那今天,咱就來聊聊裸睡

    裸睡有什麼好處?

    1、降低體温促進睡眠

    一項研究發現

    裸睡有助於人體核心温度降温

    讓人更容易入睡

    皮膚的一個重要的生理功能

    是體温調節

    可以通過發汗或不感蒸發散熱

    從而降低體温

    夜間入睡後,體温會逐漸下降

    裸睡可以更好地

    讓皮膚感知環境温度的變化

    從而調節散熱,讓睡眠更佳

    如果穿着衣物則不利於散熱

    在悶熱的夏天

    嚴重影響睡眠質量有木有

    圖片由作者提供(來源網絡)

    2、利於私處健康

    女性私處汗腺較為豐富

    夜間燥熱

    容易形成略微潮濕的局部環境

    內褲透氣性不佳

    容易形成細菌滋生的温牀

    甚至導致婦科疾病

    而在裸睡時

    私處乾燥,細菌不易生存

    反而更加衞生

    裸睡可以保證私處的涼爽

    有利於生殖健康

    圖片來源網絡

    3、促進新陳代謝,讓皮膚更好

    我們都知道

    皮膚上分佈有大量的外泌腺體

    包括皮脂腺、汗腺等

    裸睡可以維護皮膚正常的分泌

    促進皮膚新陳代謝

    那今晚

    是不是可以嘗試裸睡呀?

    裸睡是有很多好處

    但這幾類人羣並不適合裸睡

    裸睡不適合哪些人羣?

    1、患有感染性皮膚疾病

    病損皮膚上的細菌

    容易附着被子,影響健康的皮膚

    導致感染範圍的擴大

    此外

    對蟎蟲、粉塵等過敏的人羣

    裸睡會讓皮膚

    更大面積的接觸過敏原

    可能會加重病情

    2、患有心腦血管疾病

    高血壓/冠心病患者

    裸睡時,如果被子滑落而受涼

    容易誘發疾病發生

    3、懶於換洗牀上用品者

    牀單被套長期不換洗

    上面滋生的細菌數量比得上馬桶圈

    這種情況下

    更容易導致私處衞生問題

    如果你的牀單被褥是這樣的

    ↓↓↓

    甚至是這樣的

    ↓↓↓

    用心感受上面爬滿的蟎蟲

    和無數肉眼不可見的細菌

    就別裸睡了

    你千萬別以為

    以上之外,裸睡就可以無所顧忌

    裸睡,並不等於

    簡單地脱掉內衣上牀睡覺

    要注意睡眠環境

    裸睡時,需要注意哪些問題?

    1、外出旅行住酒店或者集體生活時不適合採用,建議選擇相對隱祕、獨立的環境。

    2、睡眠環境要注意空氣流通、温度適宜。

    3、定要注意保暖,睡眠動作不宜過大。如果有踢被子等習慣,尤其需要注意讓室温維持在合理範圍後再裸睡。

    4、牀具的軟硬度要適中,牀單被套建議至少每週一次換洗,牀褥有條件的最好在陽光下曬曬。

    所以

    裸睡並不意味着無所顧忌

    關鍵還是要分人哦!

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