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【菜鳥集運香港電話】無聲的疼痛——骨質疏鬆

2020-09-30  風濕科普...

    骨質疏鬆是一種全身性疾病,其特點是骨量減少和骨組織的微細結構破壞,導致骨脆性增加,容易發生骨折。骨質疏鬆可分為原發性和繼發性;隨着人均壽命的延長,骨質疏鬆的患病人羣也在不斷擴大,成為迫切需要解決的一大難題。

    哪些人會得骨質疏鬆?
    1.年齡較大者。2.體形瘦小及皮膚白皙者。3.長期室內工作或不愛户外活動接受陽光不足者。4.直系親屬中有骨質疏鬆者5.絕經後婦女,尤其是早絕經或因手術絕經者6.經常過量飲酒或咖啡、吸煙者7.較少運動及較少體力活動者8.偏食,較少攝入奶製品或其他高鈣食物者

    如何判斷是否有骨質疏鬆?

    臨牀症狀1.疼痛:全身瀰漫性疼痛,一般定位不明確。2.身高變矮:椎體壓縮所致。3.肌肉抽搐4.骨質疏鬆引起的骨折5.呼吸費力,牙齒鬆動等
    診斷
    及時發現自身的異常,並向醫生諮詢,檢測密度,判斷骨質疏鬆的輕重。

    如何預防骨質疏鬆?

    1.加強對骨質疏鬆的認識,提早對骨質疏鬆進行預防。骨質疏鬆與鈣的流失密切相關,及時補鈣可以延緩骨質疏鬆的發生。

    在日常生活中,可增多攝入高鈣食品

    常見的食品含鈣量表

    奶製品及海產品的含鈣量較高,穀類食品含鈣量較低,平素大家認為的骨頭湯,其實含鈣量並不高。

    同時需要注意的是,有部分食物可影響鈣的吸收。糧食中的植酸和某些蔬菜(如菠菜、竹筍、蕨菜、雍菜)等中的草酸可與鈣結合形成難以吸收的鈣鹽,使鈣的吸收率降低。膳食纖維干擾鈣的吸收,可能是由於其中的醛糖酸殘基與鈣結合所致。以及未被消化的脂肪酸與鈣形成鈣皂均影響鈣的吸收。一些鹼性藥物,如蘇打,黃連素,四環素等也影響鈣的吸收。同時,長期吸煙、飲酒及咖啡或茶過量,也會影響鈣的吸收。

    口服鈣片:營養學會推薦成人鈣量800mg/天,世界衞生組織推薦絕經後婦女鈣的攝入量1500mg/天。

    2.運動:適當運動十分重要,可以強筋健骨,長期勞作的人羣骨質疏鬆的發生率較低。

    3.曬太陽:多進行户外活動,曬太陽可促進維生素D的合成與吸收,進而促進鈣的吸收。

    如何治療骨質疏鬆?

    許多人以為單純補鈣就能治療骨質疏鬆,靜養就能預防骨折的發生,這些想法都是錯誤的,一旦診斷骨質疏鬆,就需在專科醫師的指導下進行用藥,並評估治療效果,切勿自行用藥,延誤時機。


    林素仙 | 編輯 王小冬

    林素仙 副主任醫師

    温州市人民醫院風濕免疫科

    副主任

    副主任醫師

    碩士研究生

    浙江省醫學會風濕免疫學分會青年委員,浙江省免疫學會風濕免疫專委會委員,浙江省醫師協會間肺學組委員,浙江省數理學會風濕免疫專委會委員,温州市醫學會風濕免疫學分會委員。

    擅長痛風、類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合徵等常見風濕病的診治,對於免疫相關性複發性流產的診治有豐富的臨牀經驗

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